A
ALFOKO
Organízate a tu manera
o
o
ALFOKO ALFOKO
Personal
Herramientas
Módulos
Gestión Cultural
GC
Escritura Creativa
EC
ALFOKO
9:41
?
Hoy
Está bien tener días difíciles
Hoy no necesitas rendir. Solo necesitas estar aquí. Tres pasos mínimos, sin presión, sin juicio.
Solo tres cosas para hoy
La racha está protegida hoy. Sin penalización.
Lunes, 9 junio
Hola 👋
Cargando...
0 de 0 completadas
0
días de racha
1 protector/semana
Ver planner completo
Próximo hito: cargando...
›
Energía disponible7/10
Energía alta — buen momento para tareas complejas
ACTIVA
Llegá al cuerpo y al día · ~5 min
›
EXPLORA
¿Qué hay hoy? Actividades + prioridad
›
3 Victorias Rápidas
Tip TDAH del día
CIERRA
Scanner de la expresión · reconocimiento
›
Foco
Pomodoro adaptativo TDAH
25:00
25 min restantes
Foco
0% 0% 100%
🔥 Modo hiperfoco (sin interrupciones)
¿En qué vas a trabajar?
Seleccionar tarea…
›
Se agrega al banco como Q1 Urgente
Cargando...
No estás solo trabajando
Tarea activa
Sin tarea activa — selecciona una en Tareas
Sesiones completadas
0 sesiones · 0 min de foco
Sesión completada 🎉
Antes de seguir — un momento de presencia.
Tres respiraciones lentas. Luego una sola pregunta.
¿Cómo quedó la tarea?
Organizar
Gestión
Urgente
No urgente
Tip TDAH: Si el cuadrante rojo tiene más de 2 tareas, algo no es realmente urgente. Reasigna antes de actuar.
Planner
Vista mensual
Junio 2026
⚠
L
M
X
J
V
S
D
Actividades
0
Con avance
0
Parciales
0
Bloqueadas
0
—
—
A
—
Estadísticas
Emociones — hoy
Cargando…
FOKO
Expresión — 14 días
Medicación
Sin medicamentos configurados
Toca + Agregar para configurar
Adherencia 30 días
Configuración
Cucharas por defecto
7
›
Modo hiperfoco
Tensión corporal
Resumen de los últimos 14 días
›
ALFOKO
v2.0
Basado en neuroergonomía
2026
Mis módulos
🏛
Gestión Cultural
Planes · Programas · Proyectos
—
Módulo no activado · Contáctanos para activarlo
✍️
Escritura Creativa
Cuaderno · Editor · Cartas literarias
—
Módulo no activado · Contáctanos para activarlo
📚
Recursos
PdE · Yoga · Libros · Redes · Herramientas
—
Módulo no activado · Contáctanos para activarlo
🌿
Bienestar
Próximamente
🏫
Coordinadores PIE
Próximamente
A
Instalar ALFOKO
Nuevo medicamento
Nombre del medicamento
Dosis
Color identificador
Tomas del día
Días de toma
Recordatorio
Activar recordatorios
Nivel de recordatorio
Suave: aparece una vez en la pestaña Hoy
Banco
Flujos · Actividades · Tareas
¿Dónde está la tensión?
Toca las zonas donde sientes tensión o incomodidad ahora mismo
Recordatorio
Sin tarea activa
Modo hiperfoco activo
25:00
Hiperfoco
📵 Apps que no voy a abrir
Gestión Cultural
GC
Escritura Creativa
EC
Pedagogía de la Expresión
Marco de Paulina Hunt · Energía psicofísica y vías de expresión.
Namaskar Yoga
📚 Dharmachari Maitreyananda · Escuela Internacional de Yoga · Buenos Aires, 2019 · ISBN 978-987-46191-1-2
Libros
Toca un libro para leerlo.
Redes
Directorio del ecosistema cultural.
Herramientas
Plantillas, fichas y recursos descargables.
—
📄

PDF no disponible

Sube el archivo a /libros/{id}.pdf en Ferozo.

—

Nuevo contacto

Agregar libro

Nueva herramienta

Paso 1 de 3 — Información básica
Nueva tarea
Nombre
Categorías
Actividad (opcional)
Tiempo estimado
Cuadrante (Eisenhower)
Tipo de actividad
Período activo en el mes
Desde día
Hasta día (0=fin mes)
Vence el día
de cada mes
Último hábil
Días de la semana
Fecha de la sesión
Descripción / objetivo
Duración estimada
Horario
Hora de inicio
Hora de término
💡 Si indicas inicio y duración, el término se calcula automático
Ícono
Tipo de repetición
días
Fecha de inicio
Fecha de fin
🧠 Diálogo TDAH
Esta información permite generar un plan adaptado a cómo funciona tu cerebro.
🎯 ¿Cuál es el objetivo concreto?
🥄 Energía requerida
Selecciona nivel
⚙️ ¿Qué necesitas tener listo antes?
🚧 ¿Qué podría bloquearte?
Tareas de esta actividad
0 actividades seleccionadas